¡Pierda 7 kilogramos de peso en 7 días! Menú diario

medición de la cintura mientras se pierde peso por semana en 7 kg

La dieta para perder peso en 7 kg por semana es bastante estricta. Con una rápida pérdida de peso, a menudo se pierden los lugares equivocados. Entonces, la grasa es más fácil de dejar en aquellos lugares donde está más suelta. Con una pérdida de peso rápida, inicialmente se eliminará la grasa de la cara, luego del pecho, luego de las nalgas, y esta última perderá peso en el estómago y las piernas.

Ayúdate a ti mismo a perder peso

Para perder 7 kg de peso en una semana, no es suficiente hacer dieta, los músculos también deben trabajar. Necesitas hacer ejercicios. El masaje también ayuda. El masaje promueve el flujo sanguíneo y quema la grasa más rápido.

Menú diario

  • 1 día.Un conjunto de productos: filete de pollo hervido (200 gr. ), Manzanas (2 uds. ), Naranja (1 ud. ), Requesón bajo en grasa (100 gr. ), Yogur descremado (1 ud. ), 1 ración de avena (100 gr. ) . . .
  • 2 días.Un conjunto de productos: 1 ración de papilla de trigo sarraceno (100 gr. ), Toronja (1 ud. ), Ternera hervida (200 gr. ), 1 vaso de kéfir bajo en grasa, ciruelas pasas (100 gr. ), Tomates (2 ud. . )
  • 3 días.Un conjunto de productos: 1 vaso de leche, mandarinas (4 uds. ), Pera (1 ud. ), 1 ración de papilla de arroz (100 gr. ), Pimientos morrones (4 uds. ), 1 taza de té verde, hervido o pescado al horno (200 gr. )
  • 4 dias.Un conjunto de productos: orejones (100 gr. ), Requesón bajo en grasa (150 gr. ), Peras (2 uds. ), Filete hervido (200 gr. ), Col blanca fresca (200 gr. ), Pepinos ( 5 uds. )
  • 5 dias.Un conjunto de productos: algas (100 gr. ), Zanahorias crudas (4 piezas), Manzanas (2 piezas), 1 ración de papilla de trigo sarraceno (100 gr. ), 2 tazas de té negro, 1 vaso de leche hervida o pescado al horno (200 gr. )
  • 6 días.Un conjunto de productos: frutos del bosque, se pueden congelar (200 gr. ), 1 ración de papilla de mijo (100 gr. ), Repollo brócoli hervido o guisado (200 gr. ), Ternera hervida (150 gr. ), Naranjas (2 uds. ) . )
  • 7 días.Un conjunto de productos: yogur desnatado (2 uds. ), 1 ración de avena (100 g. ), Pasas (100 g. ), Caldo de pollo (300 ml. ), Filete hervido (200 g. ), Peras ( 2 uds. ), Manzanas (2 uds. ), Remolacha hervida (100 gr. ).

Consuma exactamente un producto cada 1-2 horas.